한글명: 트라이앵글 초크 / 삼각 조르기

영문명: Triangle Choke

포르투갈어: Triângulo (트리앙글루)

유도 명칭: 산카쿠 지메(Sankaku Jime, 三角絞め)

분류: 초크(Choke) / 서브미션 기술

① 정의

상대의 목과 팔을 공격자의 다리로 삼각형 모양(트라이앵글)을 만들어 압박하는 서브미션.

한쪽 다리를 상대 목 뒤에 두고, 다른 다리와 교차해 발목을 무릎 뒤에 고정하면서 혈류를 차단한다.

② 역사

일본 유도: ‘산카쿠 지메(삼각 조르기)’라는 명칭으로 오래전부터 사용된 기술.

브라질리안 주짓수: 미츠요 마에다를 통해 브라질로 전해졌으며, 주짓수에서 가장 상징적인 서브미션 중 하나로 발전.

엘리오 그레이시와 초기 그레이시 주짓수 가문에서 자주 사용되었으며, 현대에는 BJJ 경기뿐 아니라 MMA에서도 널리 활용된다.

③ 주요 사용 포지션

클로즈 가드: 가장 전형적인 트라이앵글 시도 포지션.

하프 가드/오픈 가드 전환: 상대가 팔을 뚫고 들어올 때 삼각으로 연결.

마운트 포지션: 상대 팔을 끌어내려 상위 삼각 마무리 가능.

백 포지션 전환: 백에서 실패한 암바를 삼각으로 전환하는 경우도 많음.

④ 특징

장점: 상대 팔과 목을 동시에 제압해 강력한 압박을 형성.

응용성: 암바, 오모플라타와 연결이 자연스러움.

주의점: 다리 힘과 각도 조절이 중요하며, 세팅이 느리면 상대에게 패스 기회를 줄 수 있음.

⑤ 대표 선수 활용 사례

호이스 그레이시: UFC 초창기에서 트라이앵글 초크로 승리를 거두며 전 세계에 기술을 알림.

호저 그레이시: 기 주짓수 경기에서 트라이앵글과 암바, 초크를 연계하는 기술로 명성.

안데르송 실바(Anderson Silva): UFC 117에서 체일 소넨을 트라이앵글 초크로 역전 서브미션, 명승부를 남김.