한글명: 암바 / 팔 꺾기

영문명: Armbar

포르투갈어: Chave de Braço (샤비 지 브라소, ‘팔의 열쇠’)

유도 명칭: 주지 가타메(Juji Gatame)

분류: 관절기(Submission – Joint Lock)

① 정의

상대의 팔꿈치를 신체의 지렛대 원리를 이용해 과신전(Hyperextension)시키는 관절기.

보통 공격자가 두 다리로 상대 팔을 고정하고, 엉덩이와 골반으로 팔꿈치를 밀어 올려 서브미션을 유도한다.

② 역사

일본 유도: ‘주지 가타메’라는 이름으로 정립된 기술로, 관절기 중 가장 기본적이고 대표적인 기술.

브라질리안 주짓수: 미츠요 마에다를 통해 브라질에 전해지면서 주짓수의 대표적인 서브미션으로 자리잡음.

엘리오 그레이시와 초기 그레이시 가문 선수들이 애용했으며, 현대 BJJ와 MMA에서도 가장 높은 빈도로 사용되는 기술 중 하나.

③ 주요 사용 포지션

가드 포지션: 클로즈 가드에서 손목과 팔꿈치를 제어 후 시도.

마운트 포지션: 상위 포지션에서 상대 팔을 뽑아내어 공격.

백 포지션: 상대의 팔을 끌어내려 전환 공격.

스탠딩 전환: 테이크다운 도중이나 스크램블 상황에서도 가능.

④ 특징

장점: 가장 보편적이고 다양한 상황에서 시도 가능한 서브미션.

응용성: 가드, 마운트, 백 등 거의 모든 포지션에서 연결 가능.

주의점: 상대가 탈출하거나 방어할 경우 위험한 역공(스택 패스, 초크 등)을 당할 수 있어 타이밍과 세팅이 중요.

⑤ 대표 선수 활용 사례

호이스 그레이시: UFC 초창기 경기에서 암바로 상대를 제압하며 BJJ 위력을 세계에 알림.

호저 그레이시: 암바와 크로스 초크를 주력 기술로 사용.

론다 로우지(Ronda Rousey): 유도 기반의 암바로 MMA 무대에서 수많은 승리를 거두며 ‘암바의 여왕’으로 불림.